10 loại quả làm trắng răng và chữa hôi miệng hiệu quả

   Ăn trái cây là một cách hiệu quả để làm sạch khoang miệng cũng như giữ cho răng khỏe mạnh. Các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá trong những thực phẩm này có tác dụng bảo vệ răng và lợi. Khi bạn ăn hoặc uống thức ăn một lượng đồ ăn nhất định sẽ còn lại trong khoang miệng làm ảnh hưởng đến sức khoẻ răng miệng. Vi khuẩn trong miệng có thể làm sâu răng, đặc biệt nếu bạn là người hay ăn vặt và không thể cứ mỗi lần ăn vặt lại đi đánh răng một lần. Hãy bảo vệ răng bằng cách tráng miệng sau mỗi bữa ăn với trái cây tươi, bởi vì hàm lượng nước cao giúp giữ cho răng và lợi của bạn sạch sẽ. Điều này cũng giúp giảm bớt mùi hôi miệng của bạn.
   Dưới đây là một số loại rau quả được khuyên dùng sau mỗi bữa ăn, giúp răng khỏe mạnh và giảm bớt mùi hôi miệng.

1. Dâu tây

   Dâu tây là loại quả có tác dụng làm trắng răng cực kỳ hiệu quả. Trong quả dâu tây có chứ một lượng đáng kể axit malic và vitamin C. Axit malic có tác dụng làm se giúp loại bỏ các vết bẩn bám trên bề mặt, trong khi vitamin C làm trắng răng bằng cách làm bong và loại bỏ mảng bám. Kết hợp với nước soda và dâu tây tạo thành hỗn hợp baking soda làm trắng răng hoàn toàn từ tự nhiên. cách làm trắng răng với dâu tây hay dùng: Nghiền nhỏ dâu tây, sau đó trộn với nước soda và đảo đề. Sử dụng bàn chải đánh răng cho hỗn hợp nước soda dâu tây vào miệng chải đều. Ngậm hỗn hợp trong miệng khoảng 5 phút sau đó đánh răng sạch lại với kem đánh răng.

2. Táo

   Một trái táo sẽ không thay thế bàn chải đánh răng của bạn, nhưng nhai một trái táo tráng miệng sẽ kích thích sự sản xuất nước bọt trong miệng, giảm sâu răng, hôi miệng bằng cách giảm bớt số lượng vi khuẩn trong miệng. Táo cũng chứa axit malic, một hóa chất được sử dụng trong các sản phẩm làm trắng răng, làm bong mảng bám và ố vàng. Táo giúp làm sạch các mảng bám khỏi chân răng một cách tự nhiên.Lưu ý: Ăn táo sẽ tốt hơn là uống nước ép hoặc chế biến thành các loại khác vì sẽ làm mất đi một số tính chất có lợi cho răng của bạn.

3. Chuối.

   Trong chuối chứa một lượng lớn vitamin, khoáng chất,và kali có lợi cho sức khoẻ. Phần bên trong vỏ chuối có tác dụng làm trắng răng rất hiệu quả mà lại không hề tốn kém. Các axit trong chuối không có tính mài mòn giống các tẩy trắng tự nhiên khác. Cách làm trắng răng với vỏ chuối hay làm: Lấy một miếng bên trong vỏ chuối và nhẹ nhàng chà xát quanh răng khoảng 2 phút. Các khoáng chất trong vỏ như kali, magiê và mangan được hấp thụ có tác dụng loại bỏ mảng bám và làm trắng răng.

4. Dưa hấu

   Bạn có biết dưa hấu có thể làm trắng và sạch đến từng kẽ răng và lợi của bạn? Tại sao dưa hấu lại có tác dụng làm sạch răng đến như vậy? Nguyên nhân chính là dưa hấu chứa cực kỳ nhiều Vitamin C. Hầu hết trái cây mùa hè đều giàu vitamin C rất có lợi cho răng và lợi. Nó có tác dụng chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và bảo vệ lợi.

5. Cam.

   Cam cung cấp canxi và Vitamin C. Uống một ly nước cam mỗi ngày sẽ bổ sung canxi cho cơ thể và làm răng khỏe mạnh hơn. Cam là loại hoa quả hoàn hảo cho sức khỏe răng miệng. Axit citric trong cam có thể giúp kiểm soát nồng độ axit trong miệng, đặc biệt là nó kích khích tiết nước bọt, nước súc miệng của cơ thể. Phần bên trong màu trắng của vỏ cam, được gọi là albedo, chứa một số hợp chất bao gồm vitamin C, limonene, Glucarate, pectin và chất xơ hòa tan. Lột vỏ cam và chà xát lên răng sau đó súc miệng hoặc đánh lại bằng kem đánh răng.

6. Dứa gai.

   Dứa có thể giúp làm trắng răng. Lượng vitamin C cao trong dứa ngăn ngừa sự hình thành các mảng bám và loại bỏ cao răng. Nghiên cứu cho thấy enzyme bromelain trong dứa đóng vai trò như một chất tẩy uế tự nhiên. Bromelain cũng giúp phá vỡ mảng bám, màng dính của vi khuẩn tích tụ trên răng. Vi khuẩn trong mảng bám tạo ra axit có thể ăn mòn và dẫn đến sâu răng.

7. Dưa chuột.

   Dưa chuột là loại cây trồng rất phố biến ở các nước nhiệt đời trong đó có Việt Nam. Nước ép dưa chuột có lợi cho những người gặp vấn đề về răng và lợi, đặc biệt là trong trường hợp mắc bệnh các bệnh thuộc tuyến mồ hôi. Dưa chuột là một nguồn cung cấp chất xơ rất tốt cho cơ thể.

8. Cà rốt

   Cà rốt chứa vitamin A, một chất cần thiết để men răng khỏe mạnh. Các thực phẩm loại này kích thích nước bọt, chất tẩy rửa tự nhiên trong miệng của bạn. Cà dốt cũng hoạt động như chất mài tự nhiên giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn từ răng và lợi. Chúng cũng tạo ra rất nhiều nước bọt, giúp tẩy vết bẩn trên răng. Khoáng chất trong cà rốt giúp tiêu diệt vi trùng trong miệng và ngăn ngừa tổn thương răng.

9. Cần tây.

   Cần tây là một loại vũ khí hiệu quả chống lại vi khuẩn bên trong khoang miệng. Cần tây chủ yếu bao gồm các liên kết sợi và nước là chủ yếu khi ăn cần tây nó như một chất làm sạch răng tự nhiên. Ăn cần tây sẽ làm sạch mảng bám có dính vào răng của bạn. Nó cũng giúp làm sạch các kẽ giữa các răng.

10. Tỏi

   Tỏi thực sự là một loại thuốc liều cao khi đối phó với bệnh đau răng. đây là một biện pháp chữa trị tự nhiên cho các cơn đau liên quan đến sâu răng và các bệnh đau răng nói chung. Một phương pháp chữa trị hiệu quả với các loại đau răng là thái một mẫu nhỏ tỏi rồi đặt trực tiếp vào chiếc răng đau.

Một vài mẹo nhỏ để có giấc ngủ ngon ngay trong đêm nay

   Chất lượng giấc ngủ có thể tạo ra sự khác biệt về sức khỏe cũng như năng suất làm việc của ngày mai. Hãy sử dụng một số mẹo nhỏ sau để có thể ngủ ngon hơn.

Hoạt động trong ngày:

• Ngủ trưa 15 - 30 phút là hợp lý nhất
• Thử châm cứu để giải quyết căng thẳng và lo lắng đây có thể là nguồn gốc khiến giấc ngủ của bạn không được như mong muốn.
• Tập Yoga hoặc các hoạt động thư giãn khác.
• Không báo thức lại vào buổi sáng.

Lối sống của bạn:

• Cắt giảm Caffeine, Tránh sử dụng caffeine trước khi đi ngủ, thuốc lá cũng vậy.
• Luyện tập thể dục đề đặn. Có thể cải thiện sức khỏe của bạn bằng rất nhiều cách như đi bộ, đi xe đạp, chạy bộ hoặc tìm một môn thể thao mà bạn thích.
• Ăn nhiều thực phẩm giàu chất Melatonin giúp điều chỉnh chi kỳ ngủ của bạn. Loại chất này có nhiều trong cá, trái cây và rau.
• Cân bằng chế độ ăn uống. Các vấn đề về hệ tiêu hóa có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, hãy tránh sử dụng những loại thực phẩm khó tiêu hóa trước khi ngủ.

Trước khi ngủ:

• Đặt một thói quen . Nên ngủ và thức dậy vào một thời gian trong tất cả các ngày
• Tắt các thiết bị kỹ thuật số. ánh sáng màn hình là tác nhân chính gây mất ngủ.
• Tránh các hoạt động kích thích não trước khi ngủ
• Uống một cốc sữa ấm.
• Tắm nước ấm giúp cơ thể thư giản. 
• Tránh sử dụng rượu bia trước khi đi ngủ.

Giấc ngủ rất quan trọng với mỗi người. Hãy thử một vài lời khuyên trên cho giấc ngủ của bạo được tốt hơn.

10 lời khuyên bổ ích cho người muốn cai thuốc lá

   Cai thuốc lá có thể là nhiệm vị rất khó khăn. Nhưng với sức mạnh ý chí sắt đá và phương pháp thích hợp bạn có thể thoát khỏi thói quen chết người này. Dưới đây là 10 lời khuyên hữu ích để bỏ thuốc lá. Đọc và làm theo hướng dẫn. Tôi chắc chắn nó sẽ giúp bạn.

1.Hãy chắc chắn bạn muốn bỏ thuốc lá

Điều đầu tiên là đưa ra quyết định chắc chắn. Chuẩn bị tinh thần rằng bạn sẽ làm một công việc tuyệt vời. Đó là kiểm tra sức mạnh ý chí. Hút thuốc là không cần thiết cho bạn. Nó rất có hại cho bạn và những người xung quanh khỏi nhiều căn bệnh chết người .

2. Kiểm tra thói quen hút thuốc

Khi đã đưa ra quyết định. Bây giờ hãy kiểm tra thói quen hút thuốc của bạn. Lúc nào bạn cảm thấy thèm thuốc. Nhiều người hút thuốc sau khi ăn, khi thức dậy hoặc trước khi đi vệ sinh. Một số hút khi họ đang ở trong các bữa tiệc hoặc đi chơi với bạn bè. Vì vậy, hãy xác định thời gian nàobạn hút thuốc thường xuyên hơn và lập kế hoạch để quản lý các thói quen mà không có thuốc lá.

3. Lập kế hoạch bỏ hút thuốc

Hãy hứa, "Tôi sẽ không hút thuốc hôm nay" và gắn bó với nó. Đừng hút thuốc bởi một đám cưới, bữa tiệc hay những giờ khác khi bạn thường hút thuốc.

4. Bắt đầu loại bỏ thuốc lá khỏi cuộc sống của bạn

Đã đến lúc bắt đầu vứt bỏ thuốc lá, gạt tàn và các thứ khác liên quan đến việc hút thuốc. Làm sạch phòng của bạn, xe ô tô mỗi nơi bạn hút thuốc. Một môi trường không có thuốc lá sẽ cho bạn nhiều động lực để thực hiện việc từ bỏ của bạn

5. Cho mọi người biết bạn đang cai thuốc

Cho bạn bè và các thành viên trong gia đình biết rằng bạn sẽ bỏ thuốc lá. Chia sẻ nó trên mạng xã hội, ví dụ như Facebook. Mọi người sẽ khuyến khích bạn hoặc sẽ không mời bạn hút cùng.

6. Lên kế hoạch những lựa chọn thay thế

Việc ngừng sử dụng Cà phê, Rượu và các thứ khác làm tăng nhu cầu hút thuốc. hãy lập kế hoạch thay thế những thứ đó thay vì bỏ thứ này lại nghiện thứ kia. Uống nước thường xuyên hơn. Gặp gỡ với bạn bè không hút thuốc. Nói cho họ biết về quyết định của bạn. Hãy thử thay đổi lối sống của bạn như một người không hút thuốc.

 7. Lên một chính sách không có mùi thuốc

Không cho phép người khác hút thuốc trong nhà hoặc xe của bạn. Cố gắng dành nhiều thời gian hơn ở khu vực không có khói thuốc. Nói với người khác rằng bạn đã bỏ hút thuốc nên đừng làm điều đó trước mặt bạn.

8. Một chất thay thế nicotine

Nếu bạn hút thuốc nhiều có thể là rất khó để bạn có thể bỏ ngay lập tức. Bạn có thể tham gia chương trình cai thuốc lá gần bạn nhất hoặc bạn có thể sử dụng các miếng nicotine. Nhai kẹo cao su cũng là một ý tưởng để giảm hút thuốc dần dần.

9. Kỷ niệm thành công của bạn

Bạn làm theo tất cả các hướng dẫn và bây giờ bạn là một người không hút thuốc. Sắp xếp một bữa liên hoan với bạn bè. Bạn chắc chắn sẽ cảm thấy năng động và khỏe mạnh hơn.

10. Không bao giờ bỏ cuộc

Người hút thuốc trung bình mất 10 đến 11 lần vượt qua cơn thèm để bỏ thuốc. Vì vậy hãy nhớ ba từ "Never Give Up"

25 lời khuyên của bác sỹ cho giấc ngủ sâu và ngon hơn

   Bạn đang gặp rắc rối về giấc ngủ của mình, rất khó để chìm vào giấc ngủ, ngủ chập chờn hay tỉnh giấc. Bạn đang cố gắng để cải thiện giấc ngủ của mình nhưng không biết phải làm sao. Dưới đây là các lời khuyên của chuyên gia và một vài mẹo nhỏ để có một giấc ngủ ngon hơn.

1. Đặt chuông báo để đi ngủ!

Nếu Bạn thấy mình luôn muốn mình đi ngủ sớm hơn nhưng khó thực hiện, hàng ngày vẫn đi ngủ theo đúng thói quen cũ, hãy nghĩ đến việc đặt chuông báo để đi ngủ.

2. Chống lại sự thôi thúc để ngủ ngon hơn.

Ngủ giữa âm thanh của chuông báo thức là giấc ngủ có chất lượng rất cao. Có một sự thôi thúc khiến chúng ta ngủ nhanh và ngon hơn, Bạn không phải ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy thiết lập chuông báo thức sớn một chút sau đó bỏ qua chu kỳ báo lại giấc ngủ của bạn sẽ được cải thiện.

3. Uống một ly rượu trước khi ngủ

Vào ban đêm rươi có thể làm bạn dể dàng chìm vào giấc ngủ. Và giấc ngủ của bạn cũng sâu hơn rất nhiều.

4. Giữ ấm cho đôi bàn chân, tay.

Một số người không may mắn khi có đôi bàn chân, tay lạnh hơn. Hãy giữ ấm cho đôi bàn tay và chân sẽ là một cách để nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn.

5. Giữ cho phòng ngủ đủ tối

Ánh sáng chói lóa cũng giống như một chiếc đồng hồ báo thức có thể làm gián đoạn giấc ngủ. Nếu bạn không thể kiểm soát các nguồn sáng trong phòng hãy nghĩ về việc sử dụng một mặt nạ che mắt lại.

6. Giữ phòng ngủ luôn mát mẻ.

Một phòng ngủ quá nóng hoặc quá lạnh có thể gây rắc rối đến giấc ngủ của bạn. Một phòng ngủ có nhiệt độ 20 - 23'C là tốt nhất cho giấc ngủ của bạn.

7. Hạn chế nhìn ánh sáng một giờ trước khi ngủ.

Giảm độ sáng hoặc tắt tất cả các thiết bị điện tử trong phòng của bạn như "máy tính, điện thoại, tivi..." khoảng 45 phút trước giờ ngủ. Ánh sáng là một trong những yếu tốt kích thích trí não nhất. Đừng thắc mắc tại sao bạn tỉnh như sáo nếu đang cần trên tay một chiếc điện thoại thông minh!

8. Không uốn caffeine vào buối chiều và tối.

Caffeine kích thích não của bạn nhiều và lâu hơn bạn nghĩ. Các chuyên gia giấc ngủ khuyên bạn nên dùng Caffeine vào buổi sáng để giúp bạn tỉnh táo tránh buồn ngủ trong giờ làm việc,

9. Tập thể dục đều đặn.

Các cuộc khảo sát đã chỉ ra rằng những người tập thể dục đều đặt, khỏe mạnh hơn báo cáo lại là có giấc ngủ ngon hơn. Rất dể ràng và không mất quá nhiều thời gian. Chỉ cần vài phút hoạt động thể chất trong ngày để tạo sự khác biệt trong giấc ngủ của bạn.

10. Không vận động quá mạnh gần giờ đi ngủ.

Hầu hết chúng ta không có thời gian để tập thể dục đủ lâu để cải thiện sức khỏe và giấc ngủ của bản thân. Và thường lấn chiếm thời gian tập thể dục vào thời gian ngủ. Hãy đảm bảo rằng việc vận động mạnh của bạn sẽ kết thúc ít nhất hai giờ trước giờ đi ngủ.

11. Không ăn quá nhiều vào buổi tối.

Khi ngủ cơ thể không tiêu hóa thức ăn, Vì vậy một bữa ăn quá no gần giờ đi ngủ có thể khiến bạn khó ngủ hơn. Protein rất khó tiêu hóa vì vậy nếu phải ăn muộn hãy ăn các đồ ăn nhẹ.

12. Sơn phòng ngủ màu tối, êm dịu.

Phòng có sơn là màu xanh sẽ tốt cho giấc ngủ hơn là màu vàng... Nhưng nó cũng tùy vào thị giác của từng người. Nhưng nói chung phòng chó Sơn màu tối là tốt nhất.

13. Chỉ đặt trong phòng ngủ giường ngủ và ngủ.

Đọc trên giường là một hình thức thư giản. Hãy đọc một vài mẫu truyện thư giản hơn là một cuốn sách yêu cầu sự kích thích thần kinh và trí tuệ.

14. Giữ cho phòng ngủ được yên tỉnh.

Tiếng chuồng điện thoại hay tiếng tích tắc của đồng hồ có thể dể dàng loại bỏ ra ngoài phòng ngủ. Nếu có các tiếng ồn bên ngoài bạn không thể kiểm soát như tiếng còi xe hãy thử sử dụng một cặp bịt tai khi ngủ.

15. Phòng ngủ không quá yên tỉnh.

Khi phòng ngủ lặng như tờ bạn có thể dể dàng nghe thấy mọi tiếng động. Một tiếng va chạm thường xuyên rất nhỏ vào ban đêm sẽ làm bạn khó chịu khi ngủ.

16. không cho động vật vào phòng ngủ.

Một tiếng kêu của động vật có khả năng làm tỉnh giấc ngủ của bạn "tiếng mèo kêu chẳng hạn", bất kể bạn muốn ôm động vật khi ngủ bao nhiêu. Động vật khi vào phòng ngủ có thể làm bạn bị dị ứng gây gián đoạn giấc ngủ.

17. Sử dụng giường ngủ phù hợp với bạn.

Một chiếc giường không thoải mái có thể khiến bạn cựa cả đêm. Cho dù là vì bất kỳ lý do gì hãy cố gắng thay đổi để chiếc giường ngủ của bạn trở nên thoải mái hơn.

18. Giấc ngủ ngắn thông minh.

Một giấc ngủ ngắn vào ban ngày "ngủ chưa chẳng hạn" nếu thực hiện đúng khoa học sẽ không hủy hoại giấc ngủ ban đêm của bạn và còn có thể tăng sự tỉnh táo, hiệu xuất trong công việc.

19. Thử dùng chăn riêng trong giường chung.

Nếu ngủ cùng người liên tục kéo hết chăn, hoặc một người nóng một người lạnh thì thật khó chịu. Hãy thử ngủ với một chiếc chăn riêng để cảm nhận sự khác biệt.

20. Giữ một lịch trình ngủ - thức dậy phù hợp với tất cả các ngày.

Thức dậy theo đúng một lịch trình ngay cả những ngày nghỉ hầu hết mọi người sẽ cảm thấy như đang bị tra tấn, nhưng đó thực sự là một việc làm khôn ngoan khi ngủ. Ngủ và thức dậy muộn hơn vào ngày chủ nhật sẽ khiến cho buổi sáng thử hai trở nên khó khăn hơn.

21. Gác công việc sang một bên trước khi ngủ.

Bất cứ ai cảm thấy tâm trí đang còn làm việc khi đang trên giường đều chưa sẵn sàng để chìm vào giấc ngủ. Hãy dừng tất cả suy nghỉ và đi ngủ đi.

22. Thiền định, cầu nguyện.

Yoga, hiền, hay thậm chí là lời cầu nguyện là một mẹo nhỏ để làm dịu trí óc. Những cách này có thể giúp bạn làm chậm nhịp tim và nhịp thở được đều hơn.

23. Hít thở sâu.

Hít thở một cách thật sâu làm cơ thể bạn cảm thấy thật sự thư giãn. Vì vậy sau khi thực hiện một vài lần bạn sẽ cảm thấy bình tĩnh hơn.

24. Một chút hương thơm.

Một chút hương thơm của hoa oải hương được chứng minh là có lợi cho giấc ngủ. Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng kích thích nhẹ khứu gác trước khi ngủ giúp cho giấc ngủ sâu hơn.

25. Tắm nước nóng.

Tắm nhẹ nhàng với nước nóng làm tăng nhiệt độ cơ thể. Khi ngủ cơ thể sẽ nhanh chóng hạ nhiệt độ xuống và giúp bạn chìm nhanh vào giấc ngủ.

Mẹo để mọi món rau xào giữ được màu xanh thơm giòn như nhà hàng

• Trần nhanh qua nước sôi.

   - Việc này làm cho ra chín kỹ, giữ được màu xanh của lá. Nếu chúng ta mua phải rau không an toàn thì còn loại bỏ được các tạp chất
   - Cho thêm một chút dầu ăn hoặc muối vào nước trần: việc nàu làm nhiệt độ sôi của nước tăng làm rau nhanh chín và xanh hơn
   - Làm rau chín nhanh nhất có thể nhưng không được đậy nắp,vặn to lửa.khi gần chín tới thì vớt ra ngay tránh việc khi xào rau bị nhũn quá.

• Xào thật nhanh tay:

   - Vì là món xào nên cần cho nhiều dầu ăn một chút, bật to lửa đun cho nóng dầu rồi cho rau vào đảo nhanh tay nếu xào cùng với các loại thực phẩm khác thì cần xào riêng trước khi nào rau sắp chín thì hãy cho vào cùng.
   - Cần xào một lượng rau vừa đủ với chảo, không nên xào nhiều quá sẽ làm lâu chín, và chín không đều.

Làm giá đỗ cực đơn giản tại nhà hoàn toàn từ thủ công

Hướng dẫn cách làm giá đỗ vô cùng đơn giản mà mầm lại trắng, to đặc biệt là siêu sạch.

    Trong mầm đậu nành hay còn gọi là giá đỗ chứa rất nhiều vitamin như B2, B12, C... cực kỳ tốt cho cơ thể con người. Ngoài ra trong giá đỗ còn có các axit giúp làm chậm quá trình lão hóa, tăng nội tiết tố trong cơ thể, giúp kéo dài tuổi xuân ở nữ giới, tăng ham muốn sinh dục ở nam giới chính vì vậy giá đỗ luôn được tin dùng như một thực phẩm sạch và an toàn trong mỗi gia đình việt, vậy bạn đã biết cách làm giá đỗ ngay tại nhà mà không cần dùng đến máy móc?

   - Đậu xanh ta, chọn hạt chắc, bóng mẫy, hạt nhỏ. Nên chọn đậu Việt Nam thay vì đậu Trung Quốc!
   - Chuẩn bị rổ Giá, chai thủy tinh hoặc chai nhựa(lavie hoặc coca.. loại 1,5l)
   - Đậu xamh sau khi loại bỏ hết hạt sâu, ta ngâm ngập trong nước khoảng 8 - 10 giờ thường ngâm qua đên sáng mai vớt ra sớm.( Chú ý để Hạt đậu dáo nước không thì đậu sẽ bị úng và không lên mầm được nhé)

Ngâm hạt đậu ngập trong nước

   - Cho đậu đã ngâm vào giá, chai lọ( nếu là chai lọ thì phải đục lỗ dưới đáy để thoát hết nước) sau đó đặt vào chỗ càng tối cáng tốt, tuyệt đối không để chỗ có ánh sáng nhé! khoảng 10 tiếng cho giá đậu uống ước một lần (ngâm trong nước 5 - 10 phút rồi lại để ráo nước)

Có thể dùng chai nhựa để đụng giá

Chú ý: quan trọng khi làm giá là phải đủ độ ẩm nhưng không được úng nước. sau khoảng 3 ngày là có thể thu hoạch.
   Dù là thực phẩm hoàn toàn tự nhiên có những công dụng tuyệt vời nhưng nếu sử dụng sai cách thì giá đỗ cũng có những tác hại nhất định giá đỗ bẩn ngâm hóa chất. xào nấu cũng với gan lợn, dùng khi đang đói, khi đang dùng thuốc..